ÇOCUKLARDA TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VE SPOR

 ‘’Teknoloji Bağımlılığı’’

Teknoloji bağımlılığı, bireyin teknolojik cihazlar ve internet kullanımına aşırı derecede bağımlı hale gelmesi durumunu ifade eder. Bu bağımlılık, genellikle akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler, sosyal medya platformları ve diğer dijital araçlar üzerinde aşırı derecede zaman harcamak şeklinde kendini gösterir. Teknoloji bağımlılığı, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir, iş verimliliğini düşürebilir, sosyal ilişkilerini zayıflatabilir ve fiziksel sağlığını olumsuz etkilemektedir.

Bu bağımlılıkla başa çıkmak için bazı stratejiler şunlardır:
1.     Sınırlama ve Kontrol: Belirli bir zaman diliminde teknoloji kullanımını sınırlamak ve belirli saatlerde cihazları kapatmak.

2.     Alternatif Aktiviteler: Teknolojiye bağımlılığı azaltmak için başka aktivitelere yönelmek, mesela kitap okumak, spor yapmak, doğada zaman geçirmek gibi.

3.     Bilinçli Kullanım: Teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmak, yalnızca gerektiğinde kullanmak ve gereksiz zaman kaybını önlemek için kendinizi kontrol etmek.

4.     Sosyal Bağlantıları Güçlendirmek: Gerçek hayatta sosyal ilişkileri güçlendirmek, yüz yüze etkileşimleri artırmak.

5.     Destek Almak: Teknoloji bağımlılığıyla başa çıkmak için profesyonel yardım almak, terapi veya destek gruplarına katılmak.
Teknoloji, hayatımızın önemli bir parçası olduğu için tamamen vazgeçmek mümkün olmayabilir, ancak dengeli ve sağlıklı bir şekilde kullanıldığında faydalı olabilir.
 

Çocuklarda Teknoloji Bağımlılığı

Çocuklarda teknoloji bağımlılığı, özellikle günümüzde giderek daha fazla önem kazanan bir konudur. Çocuklar, akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve diğer dijital cihazlarla erken yaşta tanışıyorlar ve bu cihazlarla geçirdikleri zaman giderek artıyor. Teknoloji bağımlılığı, çocukların fiziksel sağlığı, sosyal ilişkileri, akademik performansı ve duygusal gelişimi üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.

Çocuklarda teknoloji bağımlılığının belirtileri şunlardır.
1.     Sürekli Cihaz Kullanımı: Çocukların sürekli olarak akıllı telefonlar, tabletler veya bilgisayarlarla zaman geçirmesi ve diğer aktivitelere ilgi göstermemesi.

2.     Sosyal İzolasyon: Teknoloji bağımlılığı olan çocuklar, gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azaltabilir ve arkadaşlarıyla veya aileleriyle iletişim kurmaktan kaçınabilirler.

3.     Uyku Sorunları: Aşırı teknoloji kullanımı, çocuklarda uyku düzenini bozabilir ve uyku sorunlarına neden olabilir.

4.     Ders Başarısında Düşüş: Teknoloji bağımlılığı olan çocukların akademik performanslarında düşüş gözlenebilir, çünkü ders çalışma süresi yerine cihazlarla vakit geçirmeyi tercih edebilirler.

5.     Duygusal Sorunlar: Teknoloji bağımlılığı olan çocuklar, cihazlarını kullanamadıklarında endişe, sinirlilik veya huzursuzluk gibi duygusal sorunlar yaşayabilirler.

Çocuklarda teknoloji bağımlılığını önlemek veya azaltmak için şu adımlar atılabilir:
1.     Sınırlı Cihaz Kullanımı: Çocukların günlük olarak cihaz kullanımını sınırlamak ve belirli zaman dilimlerinde kullanmalarına izin vermek.

2.     Alternatif Aktiviteler: Çocuklara açık havada oynamak, spor yapmak, kitap okumak gibi alternatif aktiviteler sunmak.

3.     Model Olmak: Ebeveynlerin kendi cihaz kullanımlarını sınırlamak ve çocuklara örnek olmak önemlidir.

4.     Aile İçi İletişim: Aile içinde düzenli olarak iletişim kurmak ve birlikte vakit geçirmek, çocukların teknolojiye olan bağımlılığını azaltabilir.

5.     Eğitim: Çocuklara teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmaları konusunda eğitim vermek ve dijital okuryazarlık becerilerini geliştirmek önemlidir.
Teknoloji bağımlılığının önlenmesi veya azaltılması, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olabilir.
 

ÇOCUKLARDA TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI VE SPOR

Çocuklarda teknoloji bağımlılığını azaltmanın etkili yollarından biri spor ve fiziksel aktivitelerdir. Spor, çocukların bedensel sağlığını güçlendirirken aynı zamanda sosyal becerilerini geliştirmelerine ve streslerini azaltmalarına da yardımcı olabilir. İşte çocuklarda teknoloji bağımlılığıyla başa çıkmak için sporun nasıl yardımcı olabileceği hakkında bazı noktalar:

1.     Fiziksel Aktivite ve Endorfin Salgısı: Spor yapmak, çocukların endorfin adı verilen mutluluk hormonlarını salgılamasına yardımcı olur. Bu, ruh hali üzerinde olumlu bir etki yaratır ve teknoloji bağımlılığından kaynaklanan stresi azaltabilir.

2.     Sosyal Etkileşim: Takım sporları veya grup aktiviteleri, çocukların sosyal becerilerini geliştirmelerine ve diğer çocuklarla etkileşim kurmalarına olanak tanır. Bu, teknoloji bağımlılığına bağlı olarak yaşanan sosyal izolasyonu azaltabilir.

3.     Dışarıda Vakit Geçirme: Spor yapmak, çocukların dışarıda zaman geçirmelerini teşvik eder. Doğada vakit geçirmek, çocukların iç mekanlarda cihazlarıyla geçirdikleri süreyi azaltabilir.

4.     Disiplin ve Sorumluluk: Spor yapmak, çocuklara disiplin ve sorumluluk duygusu kazandırabilir. Belirli antrenman saatlerine uymak, takım arkadaşlarına karşı sorumluluk almak gibi etkenler, çocukların teknoloji bağımlılığına karşı dirençli olmalarını sağlayabilir.

5.     Özgüvenin Artması: Spor yapmak, çocukların bedensel yeteneklerini geliştirmelerine ve kendilerine olan güvenlerini artırmalarına yardımcı olabilir. Bu da onların teknolojiye olan bağımlılıklarını azaltabilir.
Özellikle çocuklar için spor yapmak ve fiziksel aktiviteler, sadece bedensel sağlık açısından değil, aynı zamanda ruhsal ve sosyal gelişim açısından da son derece önemlidir. Bu nedenle, çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmeleri ve teknoloji bağımlılığını azaltabilmeleri için sporu teşvik etmek önemlidir.
 

Yapılan araştırmalar göre;

Dijital-2020 raporuna göre 16-64 yaş arası internet kullanıcıları günün 3 saatini televizyon izleyerek, 7,5 saatini internette gezinerek ve 1 saatini dijital oyunları oynayarak geçirmektedirler. 2013 yılında TÜİK tarafından yayınlanan bir rapora göre, çocukların interneti kullanmaya başlama yaşı ortalama 8-9 yaştır. İnternet kullanımı, COVID-19 salgını, karantina ve kısıtlamalar göz önüne alındığında, günümüz çocuklarının bu ortalamanın çok daha aşağısında başlamıştır. Bu sürecin bağımlılık riskini artırdığı fikri, Nitekim TÜİK tarafından yayınlanan 2020 raporunda, 2013 raporuna göre %68,7 olan internet kullanım oranının %91,8'e yükseldiğini göstermektedir. TÜİK tarafından 2020 yılında yayınlanan bir rapora göre, 6-15 yaş grubundaki çocukların %90,1'i neredeyse her gün internet kullanmaktadır. Ek olarak, aynı rapora göre çocukların %66,1'inin en az bir teknoloji aracı sahibi olduğu belirlenmiştir. Çocuklarda artan internet kullanımı birçok soruna neden olmaktadır. Çocukların aşırı ekran kullanımı, fiziksel sağlık sorunları, anksiyete, uyku sorunları ve düzensiz beslenme gibi olumsuz belirtiler göstermektedir.

 Gençlerin ve çocukların yaşam tarzlarını olumsuz yönde etkileyen teknoloji bağımlılığı fiziksel hareketsizliğe ve daha fazla bağımlılığa neden olmaktadır. Teknoloji bağımlılığı beslenme bozukluklarına ve uyku düzeni bozukluklarına neden olmaktadır. Bununla ilgili olarak, Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir çalışmada kontrolsüz teknolojik cihaz kullanımının obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzına sebep olduğunu sonucuna ulaşmıştır.

Brosis Spor Kulübü Eğitmeni: Buket Pelin Uzun

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Buket Uzun - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Aydın Yeni Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Aydın Yeni Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Aydın Yeni Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Aydın Yeni Haber değil haberi geçen ajanstır.