DİKKAT EKSİKLİĞİ / HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU VE SPOR

DEHB (Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu)

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB), genellikle çocukluk çağında başlayan, dikkat süreçlerinde, dürtü kontrolünde ve hareketlerin düzenlenmesinde sorunlar yaşatan bir durumdur. Bu belirtiler yaşamın farklı alanlarında olumsuz etkiler yaratabilir, ancak doğru tanı ve uygun tedaviyle yönetilmektedir.

DEHB'nin belirtileri arasında dikkat dağınıklığı, kolayca dikkatin dağılması, görevleri tamamlamada güçlük, düzensizlik, unutkanlık, sürekli hareket etme ihtiyacı, sabırsızlık, düşünmeden hareket etme, konuşma sırasında beklenmeyen şeyler söyleme gibi durumlar yer almaktadır.

Tedavi genellikle bir kombinasyon yaklaşımıdır. Bu, psikoeğitim, bilişsel davranış terapisi, ilaç tedavisi ve çocuğa ve aileye uygun destek sağlama gibi stratejileri içermektedir. DEHB'nin belirtilerini hafifletmeye ve işlevselliği artırmaya yardımcı olmak için destekleyici bir çevre ve düzenli bir yaşantı önemlidir.
 

DEHB'nin Dünyada yaygınlığı çocuklarda %5-12, yetişkinlerde ise %4,4'tür. Erkek/ kadın oranı genellikle 2/1'dir. Türkiye'de görülme sıklığı %13,8'dir.

Fiziksel aktiviteler başlangıçta alternatif bir yaklaşım olarak düşünülse de son yıllarda tamamlayıcı bir yaklaşım olarak müdahalelerin merkezine yerleştirilmiştir. Fiziksel aktivite, farmakolojik veya davranışsal müdahalelerden daha yararlı ve etkili bir seçenek veya müdahale olarak görülmeye başlanmıştır. Birçok çalışmada fiziksel aktivitenin DEHB'nin olumsuz etkilerini azaltabileceğini ve önleyebileceğini göstermiştir. Fiziksel aktivitenin, beyine giden kan akışını artırmanın yanı sıra, sinirler ve hücreler arasındaki iletişimi sağlayan kimyasalların artmasına da yol açmıştır. Dikkat ve bilişsel işlevlere fayda sağladığı ve olumlu etkilere yol açtığını belirtmiştir. Yapılan çalışmalara göre DEHB tanısı konan çocukların %47-69’unda motor kontrol problemleri görülmektedir. Bu problemler prefrontal bölgedeki kortikal olgunlaşmadaki geçikme ile açıklanmaktadır. DEHB tanısı konan çocuklarda görülen prefrontal bölge kortikal kalınlığın oluşmasındaki gecikme en belirgin olarak istenmeyen düşüncelerin kontrolü, çalışan hafıza ve yürütücü işlevlerde problemler ile beklenen uygun hareketin açığa çıkarılamaması gibi sorunlara neden olmaktadır.

 DEHB VE SPOR

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bireyler için spor, genellikle olumlu etkiler sağlamaktadır. Spor, enerjiyi harcama, stresi azaltma, dikkat ve odaklanmayı artırma, dürtü kontrolünü geliştirme ve özgüveni artırma gibi yararlar sunmaktadır. Ancak, DEHB olan bireyler için en uygun sporlar bireysel tercihlere ve ihtiyaçlara bağlı olabilir.

 DEHB'li bireyler için bazı spor önerileri:
1.     Takım Sporları: Basketbol, futbol, ​​voleybol gibi takım sporları, sosyal etkileşim sağlamanın yanı sıra işbirliği ve takım çalışması becerilerini geliştirebilir.

2.      (Dayanıklılık) Sporları: Koşu, yüzme, bisiklet gibi dayanıklılık sporları, fiziksel aktiviteyi artırmanın yanı sıra stresi azaltabilir ve odaklanmayı artırabilir.

3.      (Dövüş Sanatları): Judo, karate, taekwondo gibi dövüş sanatları, disiplin, düzen ve kontrolün önemli olduğu bir ortam sağlayabilir.

4.     Yoga ve Meditasyon: Yoga ve meditasyon, zihinsel odaklanma, rahatlama ve stres yönetimi becerilerini geliştirebilir.

5.     Bireysel Sporlar: Tenis, masa tenisi, kayak gibi bireysel sporlar, bireysel hedeflere odaklanma ve kişisel gelişimi teşvik edebilir.
DEHB'li bir birey için en uygun sporu seçerken, ilgi alanları, yetenekler ve bireysel ihtiyaçlar dikkate alınmalıdır. Ayrıca, spor aktivitelerinin düzenli olarak yapılması ve bireyin rahat ettiği bir ortamda desteklenmesi önemlidir.


 BROSİS SPOR EĞİTMENİ: BUKET PELİN UZUN

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Buket Uzun - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Aydın Yeni Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Aydın Yeni Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Aydın Yeni Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Aydın Yeni Haber değil haberi geçen ajanstır.

01

Damla - Çok aydınlatıcı olmuş emeğinize kaleminize sağlık hocam

Yanıtla . 1Beğen . 0Beğenme 28 Şubat 14:37